夜行バスでネックピローは本当に必要？疲れ知らずの旅を実現するための工夫とおすすめ便利グッズを解説

ネックピローは必要？　夜行バスで快適に過ごすためのグッズやポイントを徹底解説！

はじめて、高速バスで夜間に移動する人

夜行バスにネックピロー（首枕）やクッションが必要かどうか迷ってる人

おすすめのクッションや疲れないための持っていく便利 グッズなど知りたい人

夜行バスでネックピローはいらないの？

夜行バスでネックピローがいらないかどうか、初めて夜行バスで長時間旅行をする人は知りたいですよね！

あれば快適にすごせますが、どうしても必要かというと、ほかのものでも代用できたり、工夫次第ではいらないというのが結論です。

ネックピローを使わない場合でも、快適に過ごすための工夫は可能です。

例えば、窓側の席に座って、壁に頭をもたせかけることで、ネックピローがなくても比較的快適に過ごすことができます​。

さらに、座席をリクライニングして深く倒すと、自然な姿勢で寝やすくなります​。

① ネックピローなしで快適に過ごす方法

ネックピローを使わない場合でも、快適に過ごすための工夫はあります。

まず、タオルやブランケットを使って、首のサポートをするのも一つの方法です。

厚手のタオルを巻いて、首にフィットさせることで、ネックピローの代用ができます​。

また、座席のリクライニングを深めにしておくことで、首への負担を軽減できます。

休憩時間ごとに体をしっかり伸ばすことも大切です。

② 長時間でも疲れにくい座席選び

夜行バスで疲れを感じにくくするためのポイントの一つは、座席選びです。

窓側の席は、壁に寄りかかることができるため、体のバランスを保ちやすいですが、足を伸ばしにくいデメリットもあります​。

逆に、通路側の席は足を伸ばすスペースが広く取れ、休憩時間にトイレやリフレッシュに行きやすいメリットがあります​。

自分の好みに合わせて、疲れにくい姿勢を取れる席を選ぶことが重要です。

③ バス旅を快適にするグッズの工夫

ネックピローを持たない代わりに、便利グッズを活用しましょう。

例えば、耳栓やアイマスク、マスクなどは、夜行バスでの快適さを大幅にアップさせるアイテムです​。

特に、耳栓は雑音をシャットアウトし、アイマスクは光を遮断してリラックスできる環境を整えてくれます。

さらに、携帯用のスリッパや厚手のソックスを持っていくと、足のむくみも軽減でき、快適に過ごせます。

具体的には後程解説します。

＼アイマスクは必需品／

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＼夜行 バス ブランケット ない！？、自前の毛布（ブランケット）がオススメです／
⇩⇩

100均でもOK！こだわる人へのおすすめも！夜行バス用ネックピローのおすすめの選び方

ネックピロー、クッションタイプは100均でも手に入れることができるアイテムの一つです。

実際旅行の時急場しのぎで空港の100均でクッションタイプを買ったことがあります。

選び方としては、エアータイプやクッションタイプなど、さまざまな種類がありますが、どちらも一長一短があります。

エアータイプは持ち運びに便利で、空気を抜けばコンパクトになるため荷物になりません。

夜行バス クッションやピロー持ち込みするときに邪魔にならないのはエアータイプですよね。

一方、クッションタイプはすぐに使える手軽さがあり、ふわふわの素材で長時間座っても首が疲れにくい特徴があります。

ネックピロー、首枕、 は１００均のセリアやダイソー、旅行グッズが豊富な無印でも気に入ったもの探してみるのがいいですね。

ネックピロ－首枕としてもつかえますが、腰当てクッションとしてもつかえます。

① エアータイプ・クッションタイプ ネックピローのメリットとデメリット

エアータイプのネックピローは、空気を抜くと非常にコンパクトになるため、荷物を減らしたい方に最適です。

しかし、耐久性が低い場合があり、長時間使用すると空気が抜けてしまうことがあります。

クッションタイプはその場ですぐに使用できるため、急いでいるときには便利ですが、ややかさばるため、持ち運びには不便です​。

② エアータイプとクッションタイプの比較

エアータイプとクッションタイプ、それぞれに特徴があります。

エアータイプは、旅行や移動が多い人に向いています。

一方、クッションタイプは、寝心地を重視する人に向いており、特に長時間の移動では快適さを保ちやすいです。

どちらを選ぶかは、持ち運びの便利さと寝心地のどちらを優先するかに依存します。

夜行 バス にありがちな、悩み対策 便利 グッズ

ほかの人が使うスマホの光に困って眠れないときの対策

＼アイマスク／
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夜行バスで、 狭い空間の中でいびきがうるさくて眠りを妨げられるときの対策

＼耳栓／

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イヤフォンで回りの音をシャットダウン、好きな音楽、オーディブルブックを聞くのもいいですね。

長時間座っているとおしりが痛い、腰が痛いときの 対策

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＼夜行バスおしり・腰 クッション／

夜行でバス移動の時、むくみが気になるとき 対策 グッズ

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＼むくみ対策ソックス／

乾燥予防対策、翌朝に喉が痛くならないように

夜行バスでの過ごし方

ノイズキャンセリングイヤフォンで回りの音をシャットダウン、好きな音楽、オーディブルブックを聞くのもいいですね。

夜行バスで疲れないための工夫

夜行バスに長時間乗っていると、どうしても体が疲れてしまいますが、いくつかの工夫を取り入れることでその疲れを軽減することができます。

特に寝る姿勢を工夫することで、翌日の疲れ具合が大きく変わります​​。

① 正しい寝る姿勢と座席のリクライニング活用法

夜行バスで疲れを軽減するためには、正しい寝る姿勢が重要です。

座席のリクライニングを倒しすぎず、適度な角度に設定することで、腰や首にかかる負担を軽減することができます。

また、足を軽く曲げた状態で座ると、血行が良くなり、エコノミークラス症候群の予防にもつながります。

② ストレッチとこまめな休憩の取り方

長時間の座りっぱなしは、体に負担をかけます。

夜行バスでは、サービスエリアでの休憩ごとに、必ず軽く体を動かすようにしましょう。

座席に座ったままでも、足首や膝を軽く動かすストレッチを行うだけで、翌朝の疲れが軽減されます。

休憩のたびにバスを降りて、新鮮な空気を吸いながら軽く体を動かすことを心がけましょう。

まとめ

夜行バスでの移動はきつい、疲れると心配なこともありますが、準備をしっかりとして、快適なバスの旅を楽しんでください。

グッズオススメは

• スマホの光遮断、アイマスク
• ブランケット
• 携帯スリッパ
• ネックピロー（腰、お尻）痛み対策にもなります
• うるさい、いびき対策、耳栓
• むくみ防止ソックス
• 乾燥予防、喉うるおいマスク
• 社内、Amazonオーディオブック
• ワイヤレス、ノイズキャンセリングイヤフォン
• モバイルバッテリ充電器
• モバイル用ケーブル

夜行バスの旅では、快適に過ごすための工夫が欠かせません。

ネックピローが必要かどうかは個人の好みによりますが、なくてもタオルやクッションを活用することで代替可能です。



また、夜行バスでは正しい座席の選び方や、定期的なストレッチ、休憩の際の体の動かし方も疲労を軽減するポイントです。
快適な夜行バスの旅を♪